Bodybuilder senza steroidi

La nutrizione è TUTTO! Una dieta corretta ed efficace, che si tratti di offseason o preparazione pre-gara, è l’aspetto più importante dello stile di vita di ogni bodybuilder. Se non  stai alimentando la macchina correttamente, allora può solo raggiungere un certo livello prima del Plateau. La mia dieta per tutta la preparazione è consistita in 6 pasti, di solito con una porzione 200 gr di proteine​​,in totale 300gr di carboidrati e una quantità illimitata di verdure. Il mio piano aleimntare segue una teoria di ciclizzazione dei carbo, dove i carboidrati sono collocati e consumati vicino agli allenamenti, così come sono specifici per il tipo di giornata di allenamento, sia che si tratti gambe, o la parte superiore del corpo, o un giorno di riposo. In genere utilizziamo uova, albume d’uovo, pesce bianco, London broil bistecca, petto di pollo, mandorle, olio di oliva, riso bianco, avena, patate dolci, miele naturale, crema di riso, ecc Niente di speciale o inaudito, solo cibi di base appropriati nelle giuste quantità. In termini di integratori tendo a non usare molti integratori diversi da aminoacidi a catena ramificata durante e dopo il mio allenamento.

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